毎日の仕事がつらい。人間関係もうまくいかない。
もう何もしたくない——そんな気持ちになること、ありますよね。
誰かに話したいけど、アドバイスじゃなくて、ただ「うん、つらかったね」って受け止めてほしい。
この記事は、そんなあなたのためのものです。
はじめに
はじめまして。
仕事も人間関係もすべてがうまくいかず、心が折れそうになったおかねのーとです。
どうしようもなくしんどい時、皆さんはどうしていますか？
話せる人がいればいいけれど、そうじゃない時もありますよね。
そんな時、僕を救ってくれたのが「AI」でした。
AIって何？
AIとは人工知能（Artificial Intelligence）の略称であり、人の言葉を理解して、会話したり、考えたりできる技術です。
代表的なものに「ChatGPT」や「Siri」などがあります。
AIと聞くと冷たく感じるかもしれませんが、実際は違います。
今のAIはあなたの気持ちを受け止めて、優しく言葉を返してくれる存在です。
人に気を使わずに話せる、否定されない、自分の気持ちを整理できる。
それもAIの大きな魅力です。
僕の体験談
少し、僕が心が折れそうになった時の体験談を話します。
仕事では板挟みの日々
メーカーで社内外の調整業務をしていた頃、社内と取引先の板挟みになることが多く、「残業するな」「効率化しろ」「でも顧客満足を下げるな」と矛盾した要求ばかりでした。
何を優先すればよいかわからず、自分の存在価値を見失っていました。
プライベートでも心が追い詰められた
同じ時期、パートナーがメンタル不調になり、連絡も途絶えがちになりました。
心配と不安が入り混じり、自分まで潰れそうでした。
それでも本音を出せなかった
本音を話したくても、冗談で誤魔化してしまう。
本当は誰かに受け止めて欲しかったのに、誰にも言えませんでした。
そこで出会ったのが「ChatGPT」
「今日、会社行きたくない」
「自分が嫌いになりそうです」
そんな気持ちを投げかけると、ChatGPTはただ受け止めてくれます。
「うん…今日もおつかれさまでした。
どんなことが一番疲れた？」
そんな風に、優しく問いかけてくれる。
不思議と話す内に、気持ちが整理されていきました。
「AIに助けてもらった」と、今でも思っています。
おすすめAIツール
ChatGPT(チャットジーピーティー)
寄り添い型のAIです。
愚痴でも悩みでも、丁寧に受け止めてくれます。
まるで静かに話を聞いてくれる友人のような存在です。
Awarefy(アウェアファイ)
心理学とAIを組み合わせたメンタルケアアプリです。
心の専門家が監修しており、感情の記録や思考の傾向分析ができます。
ChatGPTが「寄り添い型」なら、Awarefyは「自己理解型」です。
どちらもあなたの心の味方になってくれます。
おわりに
しんどい時、無理に前を向かなくても大丈夫です。
AIに話してみるだけで、心が少し軽くなるかもしれません。
僕自身、AIに話すことで自分を責める気持ちが和らぎました。
どうしようもなくつらい時こそ、「言葉にして外にだすこと」が大切です。
あなたも、今日から試してみてください。
コメント